19/10/2014

Boucle de l'Aa + infos entrainement et intégration.

posté à 14h22 dans "CLUB"

Bravo à tous pour votre participation aux boucles de l'Aa. Plus de 1200 athlètes étaient présents ce dimanche pour des chronos ou pour la forme. 

Les résultats

Quelques équipages étaient eux à Boulogne sur Mer ce samedi. Les résultats.

Mais également quelques Athlètes à Paris pour le Run ans Bike. Les résultats.

 

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Nous somme en période de vacances pour 2 semaines : 

-les entrainements natation pour les adultes du groupe compétition auront donc lieu les Lundis / Mercredis / Vendredis de 18h30 à 20h30. Le rdv cap du mardi reste actif à 18h15 au club.

Pour les jeunes qui ne sont pas en coupure complète: 

Voici le programme de la 1 ère semaine:

Nat 1- 10 fois 200 1 CR / 1 4N repos 30" Nat 2- 3 fois 1000 repos: 1' end (1 cr nc / 1 jbes Palmes/ 1 avec 10 fois dos et brasse obj glisse p: 15")

Vélo 1- 1h30 vtt ou route en fct du temps end 

Cap 1-Footing 30 min à jeun Cap 2- après petit échau 8 fois 10" max repos 2 minutes.

Pour plus d'infos contactez Guillaume

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L'intégration du 25 octobre approchant voici quelques infos :

RDV 14H30 au club.

- Karting de 15h à 17h. (merci de modifier au besoin sur le lien doodle) En cas de mauvais temps le karting sera remplacé par un tournoi de Water Polo.

- RDV 17h au club - Footing puis séance de Fartleck.

- RDV 18h30 Zumba 

- Repas vers 20h à l' Évasion  (plat + dessert environ 15 euros hors conso :) )

Afin de réserver les différentes activités merci de vous inscrire Nom et Prénom. Pensez à prévoir les nounous, mamies, papy pour laisser vos enfants entre de bonnes mains. Le déguisement est obligatoire de 17h à 20h .....

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Deux réunions approchent pour les responsables de secteur : 

- Trail ce mardi 21 octobre à 20h au club.

-B&R le jeudi 30 octobre à 20h au club.

 

 


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