04/03/2016

Entrainement du 7 au 20 Mars (Vidange Piscine de Sportica )

posté à 10h07 dans "CLUB"

Entrainements du 7 au 20 Mars (Vidange de Sportica) :

 

        Lundi 

Natation 

12h à 13h Section Séance Course à Pied (Ramassage à 11h30 environ à St JO)

17h à 18h J2-J3 Natation ( 1L)

18h à 19h J4 Natation  ( 1L)

18h à 20h30 J5 Natation   ( 1L) ( 1h de W à Sec + 1h30 de Nat)

20h30 à 22h Adultes (2 L)

 

        Mardi 

Natation

12h30 13h45  Natation Adultes (2L)

19h 20h30 Natation J1-2  (1L)

Cap 

18h 18h45 Cap J1-2

18h30 20h J3-4-5 Adultes

 

        Mercredi 

Natation 

6h30 8h Adultes (4L)

18h 20h Natation Adultes + J4-J5(En fin de séance) (2L)

Multi

13h30 14h30 J1

14h30 16h00 J2 et J3

J4-5 Séance spécifique les Mercredis 9 et 16 Mars Horaires à Définir (Entrainement à l’extérieur)

 

 

        Jeudi 

Natation

12h 13h30 Natation Adultes (2 L)

17h à 18h J2-J3 Natation ( 1L)

18h à 19h J4 Natation  ( 1L)

18h à 20h30 J5 Natation   ( 1L) ( 1h de W à Sec + 1h30 de Nat)

Cap 

18h30 20h Adultes

 

        Vendredi 

Natation

18h 19h Natation J1 (1L)

19h 20h30 Natation J2-J3 (1L)

 20h30 à 22h Natation Adultes (2L)

 

        Samedi 

Natation

8h à 9h Natation Adultes (4 L)

9h 10h15 Natation J3-4-5  (2L) Ou compétition (Houdain le 19 Mars)

J4-5 Séance spécifique le Samedi 12 (Entrainement à l’extérieur) // 19 Mars Houdain Sélectif Duathlon 

 

        Dimanche 

Vélo course 

RDV Adultes+ J5 à 9h au club (selon météo)

 

————

 

Compétitions à venir : 

 

Jeunes et Adultes venez représenter votre club sur une des 3 courses à partir de 8 ans : 

Houdain Lez Bavay le Samedi 19 Mars Départ En groupe en Matinée Vers 9h 

http://www.tri5962.fr/04_calendrier/049_2016/BULLETINS/HOUDAIN%20LEZ%20BAVAY.pdf

 

Il est encore temps de vous inscrire !!! 

Pour les jeunes pensez à confirmer auprès d’Ali Chachoua.

 

 


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